Говорят, глаза — это зеркала души, пишет CureJoy. С научной же точки зрения это невероятно сложные органы, обеспечивающие нам дар зрения. Но как бы то ни было, мы обычно принимаем их как должное.
Аюрведические рекомендации
А теперь представьте, как изменился бы ваш мир, если бы вы потеряли зрение: вы бы не смогли даже прочитать эту строчку с экрана, не говоря уж о том, чтобы увидеть улыбку любимого человека или насладиться красивым восходом.
К счастью, есть немало натуральных способов защитить глаза и укрепить зрение:
1. Ешьте чёрную смородину, голубику и чернику
Такие ягоды, как голубика и черника, улучшают зрение и снимают напряжение глаз.
В этих ягодах содержатся антоцианы — фитохимические соединения с антиоксидантным действием, крайне полезные для глаз. Исследования на животных показали, что антоцианы могут способствовать восстановлению родопсина — белка сетчатки глаза, который помогает видеть при тусклом освещении.
2. Ешьте лиственные овощи и помидоры
Некоторые каротиноиды — лютеин, зеаксантин и ликопин — защищают от глазных болезней. Содержащиеся в шпинате, листовой горчице и кудрявой капусте зеаксантин и лютеин защищают от катаракты, возрастной макулодистрофии (разрушении центральной части сетчатки) и пигментной дистрофии сетчатки. А ликопин, содержащийся в гуаве, арбузе и помидорах, предотвращает развитие катаракты.
3. Употребляйте топлёное масло
С точки зрения аюрведы многие воспалительные нарушения зрения вызваны дисбалансом питты. Принимайте по 1–2 чайных ложки топлёного масла ежедневно, чтобы восстановить баланс питты и улучшить зрение.
4. Попробуйте трифалу
Трифала — это травяная смесь из плодов харитаки, бибхитаки и индийского крыжовника, которая укрепляет слабое зрение. Принимайте по 1 столовой ложке два раза в день с молоком.
Топлёное масло с добавлением трифалы, орехов адатоды и ложной ромашки также тонизирует глаза и помогает при конъюнктивите.
5. Ешьте морковь в молоке
Классическое аюрведическое средство для улучшения зрения, особенно у детей: натрите на тёрке две морковки и сварите их в молоке, добавив одно измельчённое зёрнышко кардамона и 5 измельчённых миндальных орехов. Ешьте ежедневно.
6. Делайте зарядку для глаз
Упражнения полезны для здоровья в целом, так что нет ничего удивительного, что есть зарядка и для глаз.
Для предотвращения глаукомы:
- Умеренные физические упражнения (например, обычная прогулка на 15–20 минут трижды в неделю) понижает глазное давление и стимулирует приток крови к глазному нерву и сетчатке.
Для снижения риска макулодистрофии:
- По данным исследований, достаточно проходить по 3 км в день три раза в неделю, чтобы на 70% снизить риск развития возрастной макулодистрофии.
- Для предотвращения потери зрения при диабете:
- Зарядка помогает справляться с диабетом, тем самым понижая риск развития таких осложнений, как диабетическая ретинопатия — повреждение сетчатки вследствие диабета.
Для коррекции амблиопии:
Зрительные нарушения, вызванные смещением глаз, иногда можно исправить с помощью упражнений для глаз. При косоглазии мозг перестаёт распознавать образы, поступающие через косой глаз, что приводит к амблиопии — затуманенному зрению. Если закрыть ведущий глаз повязкой, это укрепит амблиопичный глаз, потому что он будет вынужден работать в усиленном режиме.
7. Попробуйте йогу для глаз
Йога очень полезна для глаз, а соответствующие позы очень просты. Можно моргать глазом, закрывать его рукой и вращать им в разные стороны. Вот общие советы:
- Попробуйте подвигать глазом вверх-вниз, не мигая. Представьте себе циферблат и двигайтесь по линии между 12 и 6.
- Выполнив это движение около 10 раз, потрите ладони и накройте ими глаза, чтобы ощутить их тепло.
- Теперь двигайте глазами по горизонтали (между 9 и 3) и по диагонали (2 и 7, затем 11 и 4). Эти упражнения снимают лишнее напряжение глазных мышц, которое образуется, когда мы смотрим на ближние объекты типа книги или экрана компьютера.
8. Почаще бывайте на воздухе
Прогулки на свежем воздухе — простой способ предотвратить близорукость (миопию). По данным исследований, риск развития близорукости снижается на 2% за каждый час в неделю, проведённый детьми на улице.
Возможно, дело в том, что при этом дети проводят меньше времени дома, где корпят над учебниками или играют в компьютерные игры.
Но это не единственный фактор. Учёные из Дании изучили влияние дневного света на развитие глаза и обнаружили, что летом глаза развиваются нормально, а короткими зимними днями — слишком быстро. А развитие миопии связано как раз с чрезмерным ростом глаза.
Ещё одно возможно объяснение состоит в том, что на открытом пространстве глазу чаще приходится фокусироваться на далёких объектах.
9. Защитите глаза от света
Длительное пребывание на солнце чревато в большинстве случаев солнечным ожогом век и сетчатки глаз. По мнению специалистов, особую опасность для глаз представляют отражающие поверхности — например, море, песок и снег.
Чтобы надёжно защитить глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, очки обязательно должны обладать УФ-фильтром. Причём такой фильтр должен поглощать волны длиной до 400 нм — именно в этом диапазоне находятся опасные для здоровья человека лучи.
Носить очки с защитой от ультрафиолета особенно важно в период активного солнца (конец весны, лето), когда оно светит особо ярко. Но важно защищать глаза и зимой!
Немногие догадываются, что количество ультрафиолета зимой бывает даже выше, чем летом. Всё дело в том, что зимой солнечные лучи отражаются от снега и льда, и такие отражённые лучи тоже представляют угрозу для здоровья глаз. Поэтому в зимнее время тоже стоит пользоваться очками с УФ-фильтром.
Для комфортной работы за компьютером целесообразно подобрать специальные компьютерные очки, которые повысят контрастность изображения и уберут блики. Важно знать, что качественные линзы таких очков, должны содержать блублокеры — это фильтры, блокирующие голубой цвет, который в избыточном количестве излучают мониторы компьютеров.
Голубой цвет, попадая на сетчатку глаза, подавляет другие цвета. Из-за этого ухудшается резкость зрения.
10. Давайте глазам отдохнуть от компьютера
Чрезмерное использование электроники вызывает так называемый синдром компьютерного зрения, симптомы которого включают в себя зрительное напряжение, усталость, жжение, покраснение, раздражение, затуманенное зрение и пересыхание глаз. Чтобы избежать этого, следуйте этим советам офтальмологов:
- Расстояние между глазами и компьютером должно составлять 50–70 см.
- Каждые 20 минут смотрите на объект, расположенный в 6 м от вас, в течение 20 секунд.
- Каждые 2 часа делайте перерыв на 15 минут.
- Старайтесь сознательно моргать, чтобы глаза не пересыхали.
11. Мойте глаза каждый день
По аюрведическим правилам, глаза нужно каждое утро промывать холодной водой, чтобы удалять скопившиеся за ночь отложения.
Ещё один хороший способ улучшить зрение — промывать глаза смесью воды и трифалы, сделанной с вечера.
12. Используйте глазные капли
Глазные капли анджана используются для промывания глаз и оказывают успокоительное действие.
13. Используйте ним для лечения конъюнктивита
Чтобы избавиться от конъюнктивита, сделайте настой из листьев дерева ним и промойте им глаза. Это снимает жжение и опухоль.
14. Попробуйте обряды тарпана и насья
Эти аюрведические процедуры помогают при глазных болезнях.
Тарпана — это специальная процедура для лечения глаз с использованием ванночки с очищенным топлёным сливочным маслом. Для изготовления формы используются различные сорта муки. Она помогает при болезнях сетчатки и глазного нерва, диабетической ретинопатии и др.
Насья — это оздоровительная процедура с использованием масла для усвоения лечебных препаратов через носоглотку. Она помогает при раздражении, зуде, пересохших и слезящихся глазах, а также при конъюнктивите и глаукоме.
Всё это поможет вам сохранить зрение до глубокой старости!
Источник: https://www.navolne.life/post/14-sovetov-o-tom-kak-realno-uluchshit-zrenie-bez-ochkov-i-dorogih-bezdushnyh-vrachej
Как восстановить зрение на 100 % без операции за короткий срок
Сегодня практически каждый человек много времени проводит за монитором компьютера. Это происходит не только во время работы, но и дома, когда мы читаем новости в Интернете или смотрим любимые кинофильмы.
Совсем не удивительно, что к концу дня наши глаза воспаляются и начинают болеть. Свой отпечаток накладывает и проживание в мегаполисе. Жизнь в больших городах сопровождается бешеными ритмами, недосыпанием и существованием в условиях плохой экологической обстановки.
Все эти факторы рано или поздно приводят нас в кабинет окулиста.
Многие люди задаются следующим вопросом: «Есть ли методика, позволяющая восстановить зрение в короткие сроки и без хирургического вмешательства?». Согласитесь, носить линзы и очки очень неудобно.
Что предпринять при ухудшении зрения?
С течением времени большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой ухудшения зрения.
Что делать, если в глазах появилась усталость и они стали хуже видеть? Конечно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые обследования и поставит диагноз.
Однако в первую очередь следует начать с профилактических мер, которыми являются упражнения для глаз. Это абсолютно безболезненно, кроме того, не отнимает много времени. Упражнения можно будет делать даже на своем рабочем месте.
В некоторые дни перенапряжение глаз заметно особенно остро. Не стоит переживать. Выполнение некоторых упражнений поможет восстановить зрение.
Без медикаментов и врачей
Болезнь глаз чаще всего мы усугубляем сами, не проводя несложные упражнения. Одно из них – обычное моргание. Оно является отличным вариантом для поднятия тонуса. Простые упражнения, выполненные в домашних условиях, позволяют получить великолепный эффект. И это без каких-либо медикаментов и врачей!
Каждый человек должен помнить о том, что любую работу над улучшением здоровья следует начинать с самых простых действий. Восстановление зрения не является исключением. Уже за семь дней можно получить ощутимый результат, что позволит видеть острее.
Основные требования
Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений.
Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу».
Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.
В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели.
Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней.
Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.
Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально.
В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура.
Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.
«Проблеск»
Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.
Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня.
Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна.
От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно.
Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.
Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.
«Пальба по мишеням»
Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение – «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе.
В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта.
С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.
Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах.
Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше.
«Отдых»
Как быстро восстановить зрение? Снять напряжение с глаз поможет упражнение «Отдых».
Глаза следует настолько плотно прикрыть ладонями, чтобы руки не пропускали свет. Пальцы при этом должны пересекаться на лбу. После принятия удобной позы глаза следует открыть. Взор должен быть устремлен в темноту. Перед глазами начнут мелькать зрительные образы. От них следует отключиться. Упражнение выполняется до тех пор, пока появится чувство комфорта в глазах.
«Маятник»
Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска».
Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно.
В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.
«Световой луч»
Как восстановить зрение при помощи этого упражнения? В ясную погоду выделите десять минут свободного времени. Известен тот факт, что солнечные лучи способствуют выработке в организме важных ферментов, которые укрепляют мышечные ткани.
Для выполнения данного упражнения нужно выйти на улицу, удобнее сесть и закрыть плотно, но без лишнего напряжения, глаза. Лицо следует повернуть к солнцу и выдержать в таком положении десять минут. В первый раз сделать это сложно. Глаза будут слезиться.
По окончании процедуры открывать их сразу не следует.
Для упражнения лучше всего использовать солнечный свет. Однако подойдет и электрическая лампочка. К ее свету лицо надо подставлять пять раз в течение дня на одну минуту.
Меры предосторожности
Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий — в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.
Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.
Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.
Проблема у детей
Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.
Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.
Проверочная таблица
Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности.
Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет.
Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.
Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.
«Раскачивание маятника»
Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы.
Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными.
Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.
Источник: https://www.syl.ru/article/151642/new_kak-vosstanovit-zrenie-na-bez-operatsii-za-korotkiy-srok
Как улучшить зрение за 5 минут без очков
Вернуть здоровье глазам сегодня можно даже в случае, если нарушение остроты зрения у человека с рождения.
Есть современные методики, которые отлично работают даже при довольно больших изменениях, хотя вернуть себе зрение на 100 процентов за 5 минут – это скорее из области фантастики.
Главное – ответственно подойти к вопросу здоровья и найти грамотного специалиста, владеющего этими знаниями.
Медикаментозная терапия
Говоря о медикаментозной терапии, в первую очередь подразумевают местные препараты – капли и мази. Их действие направлено на нормализацию обменных процессов в тканях органа зрения, на повышение собственной регенеративной функции. В целом медикаменты для глаз местного применения можно подразделить на 4 группы:
- Для снятия усталости глаз. В основном они состоят из раствора, близкого по составу к натуральной слезе человека и имеют одну цель – увлажнить поверхность глазного яблока. В результате устраняется синдром сухого глаза и те микроповреждения, которые впоследствии могут привести непосредственно к офтальмологическим заболеваниям.
- Для расслабления мускулатуры глазных мышц. Они показаны лицам с дальнозоркостью, поскольку способны поправить именно «ближнее» зрение. Данные средства отпускаются в аптеках по рецепту и принимать их без предварительной консультации с врачом нельзя. Их принимают не постоянно, а время от времени.
- Для профилактики и лечения заболеваний сетчатки. Многие из них содержат натуральные экстракты растений. Эти средства показаны при терапии катаракты, и только при отсутствии эффекта пациенту может быть назначена операция.
- Для снижения внутриглазного давления. Эти средства показаны пациентам с глаукомой. Они работают сразу в двух направлениях – снижают синтез внутриглазной жидкости и улучшают ее отток.
Лазерная хирургия
Когда-то терапия лазером воспринималась как крайний метод для улучшения остроты зрения. Сегодня она считается чуть не единственно верным решением при необходимости надолго (а иногда и навсегда) исправить имеющиеся у пациента миопические нарушения.
Лазерная хирургия сегодня позволяет исправить как врожденные, так и приобретенные патологии. С ее помощью лечат астигматизм, дальнозоркость, близорукость.
Сюда еще не включают операцию по замене сетчатки при катаракте, поскольку это другой вид хирургического вмешательства в орган зрения.
Существует несколько методов технологии исправления зрения при помощи лазера. Вот основные:
- FRK. Он известен под названием фоторефракционная кератэктомия. Метод старый, но до сих пользуется популярностью, особенно в муниципальных медицинских учреждениях. С его помощью удаляют эпителий роговицы, затем добиваются испарения более глубоких слоев. Реабилитационный период длится около 4 дней. Возможные осложнения данного метода – помутнение роговицы.
- LASEK. При субэпителиальном кератомилезе сначала формируется клапан. Затем лазер проникает в более глубокие слои и доводит состояние (толщину) стромы до необходимого уровня. Затем клапан возвращается на место и прикрепляется при помощи временной контактной линзы. Данное решение позволяет лечить более серьезные степени астигматизма, близорукости и дальнозоркости. Метод считается травматичным и может быть болезненным для пациентов.
- LASIK. Эта операция состоит из двух этапов. Сначала хирург рассекает и снимает верхний слой роговицы. Затем проводит непосредственно работу над глубокими слоями, где имеется патология. По завершении этой работы верхний слой роговицы вставляется на место, благодаря чему удается снизить длительность реабилитационного периода и возможных осложнений до минимума. Есть несколько разновидностей этого типа операции. Например, при Femto LASIK срезанный лоскут роговицы формируют при помощи фемтолазера.
- SMILE (RELEX). Эта технология при помощи фемтосекундного лазера позволяет формировать лентикулу роговицы внутри, а извлечение ее происходит через микроразрез. К сожалению, метод годится только для исправления небольших степеней близорукости.
Практически все операции проводятся амбулаторно, то есть пациент поступает в день операции и в ту же дату возвращается домой после непродолжительного наблюдения и одобрения специалистов.
Упражнения
Специальная гимнастика для глаз улучшает циркулирование крови, повышает отток внутриглазной жидкости и способствует нормализации местных метаболических процессов.
Занятия необходимо проводить без очков, особенно тем лицам, которым нужна длительная концентрация внимания по роду профессии, делая для этого перерывы каждые 40-50 минут.
Если человек носит очки, то перед упражнениями их необходимо снять (желательно снять и контактные линзы). Итак, самый простой комплекс состоит из следующих упражнений:
- Плотно зажмурить глаза на 10 секунд, затем полностью открыть их.
- 5-10 секунд поморгать, затем столько же расслаблять глаза.
- Смотреть вниз и вверх, при этом само тело должно оставаться неподвижным. Повторить упражнения, только уже фокусировать взгляд горизонтально (влево-вправо).
- Мысленно нарисовать глазами цифры от 1 до 10.
- Мысленно нарисовать в пространстве геометрические фигуры (треугольник, круг, прямоугольник) и очерчивать их в пространстве.
- Вытянуть руку, посмотреть на палец секунд 10. Затем перевести взгляд на дальний предмет и тоже разглядывать его секунд 10.
Не стоит забывать и о шейном отделе позвоночника. Проблемы в этой зоне также часто становятся причиной снижения остроты зрения. Упражнения должны быть подобраны специалистом по лечебной физической культуре соответственно уровню физической подготовки человека.
Массаж глаз
Массирование тканей вокруг глаз является не только эффективной профилактикой офтальмологических заболеваний, но и позволяет улучшить зрение. Выполнять массаж лучше всего сидя.
В помещении должна быть комфортная температура. Если руки холодные, то следует предварительно потереть их между собой, чтобы они стали теплыми и приятными на ощупь.
Последовательность действий может быть следующей:
- Надавливать на закрытые глаза теплыми руками. Сила надавливания должна быть умеренной, но при этом не слишком слабой. Ближе к окончанию действия усилие при надавливании можно увеличивать. Количество повторов – 6.
- Растирание век ладонями, сжатыми в кулак. Делать это надо энергично, в течение 40 секунд «пробуждая» ткани глаз.
- Мягкие надавливания на брови, от внутреннего края к внешнему. Таким образом улучшается отток жидкости от области глаз.
- Надавливание нижней части глазницы. Движения должны быть попеременные: 10 секунд надавливания, и столько же перерыв. Повторить 6 раз.
- Круговые массирующие движения от внешнего угла глаза к внутреннему. В области переносицы движения могут быть вибрационными, что избавит от застоя носовых пазух.
- Круговые массирующие движения все области глазницы при закрытых глазах.
- Легкое нажатие глаз в закрытом состоянии, расслабление.
Таблицы для улучшения зрения
Этот метод можно считать альтернативным, а потому он редко фигурирует в рекомендациях специалистов. Попробуйте улучшить зрение при помощи следующих методик с использованием таблиц:
- Таблицы Норбекова. Являясь профессором медицины, Норбеков утверждал, что самое главное в процессе лечения – это позитивный настрой и самовнушение. Итак, его таблица представляет собой распечатку слов, которые с каждой строчкой уменьшаются в размерах. Есть два варианта уменьшения слов — вниз и вверх. При близорукости таблицу устанавливают на расстоянии вытянутой руки (но не менее 30 см), при дальнозоркости его уменьшают до 15 см. Если миопическое нарушение только в одном глазу, то здоровый необходимо закрыть темной повязкой. Читая строчки, пациент постепенно доходит до той, после которой буквы становятся расплывчатыми. В этот момент больному следует приподнять себе настроение, после чего строчка становится более ясной, видной. С каждым разом постепенно пациент сможет читать все больше и больше строк. Норбеков говорил, что так тренируются глазные мышцы, но и пациенту приходится применять огромное усилие над своим психологическим состоянием, что не всегда удается успешно. Тем не менее благодарных последователей этого метода у Норбекова во всем мире – не менее 2 миллионов человек.
- Таблица Шульте. Основоположник заявлял, что таким методом можно сделать свое зрение более «объемным», увеличиваются и поля зрения. Итак, на таблице написаны числа (например, от 1 до 25, при ее размерах 5*5 клеток) в случайном порядке. Пациенту необходимо найти все числа по порядку, но при этом фокусироваться можно только на центральной ячейке. Систематические осознанные тренировки действительно дают хороший результат улучшения зрения, правда, не избавляют пациентов от миопических нарушений.
Народные средства
Есть огромное количество народных рецептов и рекомендаций для улучшения зрения. Большинство из них доступны для бюджета любого человека, безопасны и действительно могут позитивно повлиять на имеющиеся нарушения зрения:
- Примочки из ромашки. 20г цветков травы заливают кипятком, настаивают в течение часа, процеживают. Этим составом необходимо смочить ватные диски и приложить их к закрытым глазам на 10 минут. Возможно, положительный эффект достигается за счет легкого антисептического и регенерирующего действия ромашки, благодаря чему происходит восстановление тканей, уничтожаются потенциально опасные патогены.
- Ежедневно съедать 150г пророщенной пшеницы. Именно в пророщенном состоянии внутри злаков накапливаются ценнейшие витамины, минералы и микроэлементы. Найти такой же комплекс в синтезированных витаминах невозможно.
- Отвар крапивы. Максимальным лечебным эффектом обладают листья только молодой крапивы, которая еще не вступила в фазу цветения. Итак, столовую ложку измельченных листьев заливают стаканом кипятка и настаивают 1-1,5 часа. Этот отвар нужно выпить за сутки, распределив на 3 приема перед едой.
Витамины
Недостаток витаминов, минералов и других биологически активных компонентов неизменно приводит к различным нарушениям. Для глаз особенно остро стоит необходимость в следующих компонентах:
- Витамин А. Пожалуй, о его пользе для глаз знает каждый. Куриная слепота – это то заболевание, которое грозит человеку при отсутствии должного уровня витамина в организме. Поступает витамин А исключительно с пищей, чаще – в виде каротиноидов из овощей и фруктов, которые в организме переходят в активную форму витамина. Здесь отдельно необходимо сказать о лютеине. Этот компонент крайне необходим всему организму и глазам в частности, а в особенности – сетчатке. Достаточно сказать, что его концентрация в тканях сетчатки в 10 000 раз выше, чем в плазме крови. Именно благодаря лютеину желтое пятно в центре глаза имеет такой цвет. Основное действие – защита от свободных радикалов и вредного воздействия ультрафиолета.
- Витамин С. Аскорбиновая кислота поддерживает мышцы глаз в тонусе, а также способствует профилактике разрушений местных капилляров. Благодаря ему вероятность формирования катаракты и глаукомы значительно снижается. Также аскорбиновая кислота участвует в окислительных реакциях, а значит, поддерживает нормальный уровень метаболизма для функционирования глаз.
- Витамины группы В. Они отвечают за качество передачи нервных импульсов, притормаживают развитие возрастных дегенеративных процессов, подавляют формирование свободных радикалов и в целом защищают от вредных внешних факторов. В сочетании с витамином С этот компонент участвует в укреплении капиллярной сетки.
Говоря о витаминах, нельзя забывать и микроэлементы. Так, недостаток цинка ведет к нарушению усвояемости глюкозы, в результате чего страдает сосудистая система. Длительный дефицит финка ведет к катаракте. Селен участвует в профилактике процессов старения, а также минимизирует вред от внешних факторов (например, солнечных лучей).
Если называть торговые марки поливитаминных комплексов для улучшения зрения, то быстро поднять недостающий уровень полезных веществ помогут Окувайт лютеин форте, Витрум вижн, Тауфон, Супер Оптик.
Как можно улучшить зрение быстро
Улучшить имеющиеся проблемы с глазами быстро, за несколько минут, невозможно. Говоря о срочном улучшении зрения обычно подразумевают снятие усталости глаз. Что для этого можно сделать:
- Закапать в глаза специальные составы с увлажняющим действием. Состав таких средств напоминает слезную жидкость, но при этом имеет более стабильную структуру, а значит, увлажнение будет более длительным. Дискомфорт пройдет в первые минуты.
- Отдохнуть. Это самый простой и очень действенный совет, который позволяет вернуть свежесть глазам. Для этого необходимо закрыть глаза и расслабиться. Можно также наложить на веки что-то теплое (компресс из чайных пакетиков, или просто ладони). За эти 5 минут глазные яблоки увлажнятся, мышцы отдохнут, и человек будет себя чувствовать намного лучше.
Наконец, можно выполнить гимнастику или массаж, что позволит повысить микроциркуляцию и поступление питательных компонентов к тканям глаза.
Профилактика ухудшения зрения
Профилактические меры – это целый комплекс мероприятий и процедур, которые предназначены на предупреждение заболеваний. Для здоровья глаз будут полезные следующие рекомендации:
- Соблюдать режим при работе за компьютером или вождении автомобиля. Рабочий день должен длиться не более 8 часов, при этом в работе следует делать перерывы, в течение которых лучше выполнять гимнастику или массаж.
- Правильно оборудовать рабочее место. Освещение должно быть достаточным, но не слишком ярким. Падать свет должен сверху или слева (если человек пишет правой рукой).
- Следить за осанкой. Защемление нервных окончаний в шейном отделе позвоночника может стать причиной появления патологий глаз.
- Спать достаточное количество времени, причем желательно ложиться до полуночи.
- Обогатить свой рацион продуктами. Богатыми витаминами и минералами.
- Носить солнцезащитные очки при ярком солнечном свете.
Практически все методы улучшения зрения, за исключением лазерной коррекции, не способны кардинально изменить имеющуюся остроту быстро, например, перед медкомиссией при поступлении на работу. Но если систематически выполнять все рекомендации, можно надолго отсрочить значительные офтальмологические нарушения и отлично видеть долгие годы.
Источник: https://oculistic.ru/info/sposoby-uluchsheniya-zreniya
Как улучшить зрение за 5 минут?
Когда человек видит плохо, и это начинает реально доставлять ему дискомфорт, он задумывается о том, как можно было бы улучшить зрение за пять минут. Так, чтобы предпринять какое-нибудь действие, и сразу же почувствовать облегчение. Конечно же, за такой короткий срок вылечить глаза полностью не удастся. Но кое-что сделать, чтобы мир скорее стал чуть более четким, все же возможно!
Как можно быстро улучшить зрение?
Даже операция с использованием лазеров и сложных компьютерных технологий результата за пять минут дать не сможет. Во-первых, продолжается она немного дольше. Во-вторых, после подобного вмешательства пациенту требуется немало времени на восстановление.
Помочь глазам можно диетой, которая предполагает употребление достаточного количества рыбы, печени, молока, свежевыжатых соков из моркови, шпината петрушки с добавлением цикория. Но и этот метод, хоть он и эффективен, заметные изменения принесет только через несколько месяцев.
Как же тогда улучшить зрение за 5 минут? С помощью пальминга! Это простое упражнение, которое занимает не более пары минут, но сразу же после него взгляд немного проясняется. Выполнять его нужно так:
- Закройте глаза руками. При этом полностью выпрямите пальцы. Не давите на глазные яблоки.
- Сомкните веки, но не зажмуривайтесь.
- Сядьте так, чтобы позвоночник был ровным, но вы чувствовали себя комфортно, и мышцы не напрягались.
Все это нужно, чтобы расслабиться! Автор упражнения – Бейтс – утверждает, что полного расслабления глазам можно добиться только в том случае, если к ним не проникает свет.
Когда базовое упражнение будет освоено, можно его немного усложнить. Для этого посмотрите на какое-то изображение или букву, запомните его. А потом закройте глаза и представьте увиденный объект. Как только последний начнет принимать более темный оттенок – эту вариацию упражнения тоже можно считать освоенной!
Как еще можно быстро улучшить зрение в домашних условиях?
Есть и другие упражнения, которые способствуют скорейшему прозрению. Например, такое: днем на улице, или стоя возле окна, выберите какую-нибудь контрастную хорошо читаемую надпись. Отойдите от объекта на расстояние, с которого вы можете прочесть написанное. Начинайте моргать, но не прекращайте смотреть на объект и концентрируйтесь на нем, когда зрение становится острее (такое происходит после каждого моргания).
Чем больше тренироваться, тем более длинными будут проблески острого зрения. А соответственно, и видеть вы сможете лучше.
Источник: https://womanadvice.ru/kak-uluchshit-zrenie-za-5-minut
Можно ли восстановить зрение без очков? сейчас У меня близорукость
Вот рецепты. Мне 46 лет. Расскажу как я вылечила близорукость. Я страдала близорукостью с 15 лет, у меня было минус 8,и 20 долгих лет я ходила в очках. Это создавало чувство неполноценности. Мама видела мои страдания и посоветовала попить сбор трав. Я долго упиралась. Но в конце концов уступила ей и, более того, поверила, что всё это принесёт мне пользу.
Ах, если б я знала раньше, что через год сниму очки и буду самой счастливой на земле! Но для начала, и это основное условие, — во время лечения (это 1 год) категорически запрещается употреблять спиртные напитки. Итак, если есть сила воли и вы очень хотите вылечиться, то можно начинать. Если не уверены в себе, оставьте эту затею.
Горсть корней аира и горсть цветков календулы залейте 0,5л. водки или самогона (не выше 45 градусов). Всё это настаивайте 12 дней в тёмном месте. Затем процедите и долейте водкой до 0,5л.
Принимайте по 15кап. 3р. в день за 30мин. до еды (15кап. — это 0,5ч. л.). Этой настойки должно хватить на 2 месяца. Затем на месяц сделайте перерыв и опять поворите курс лечения.
За год надо выпить 4 бутылки настойки по 0,5л. Через каждый месяц лечения очки надо менять на новые — с меньшими диоптриями. Настаивать все бутылки можно сразу, но не процеживать, настойка не пропадает. Вот и весь рецепт. Он также даёт результат при дальзоркости, катаракте, глаукоме. И вот уже который год я хожу без очков. Сейчас у меня минус 1.
Когда перенервничала (похоронила отца, зрение упало, стала плохо видеть), выпила для профилактики 100г. настойки по такой же схеме, и всё наладилось. У меня в аптечке всегда есть эта настойка. Профилактику надо делать 1 раз в год. ЗОЖ 8,2008г., с. 8 У мамы близорукость развивалась, так моя прабабка ей зрение спасла. Поила отваром из надземной части пырея.
Брала 2-3 свежих растения, измельчала и заливала стаканом кипятка. Давала минут 5-7 отстояться, а затем на горячкй плите доводила до кипения. Остужала, процеживала. Мама пила это снадобье по трети стакана 3р. в день целый месяц. А ещё ягод красной рябины много ела. И с глазами полный порядок. Айболит 27,2003г., с. 1 У меня была сильная близорукость.
Врач посоветовал мне нюхать листья табака. Но так как мы жили в городе, табак купить было негде. Я брала в магазине кубинские сигары, разламывала их, клала в марлевый мешочек и дышала им все свободное время. А очки Гром посоветовал снять и телевизор смотреть совсем мало. Дышала я ароматом сигар целый год. И сейчас, в свои 62 года, прекрасно вижу и читаю без очков.
Хочу предложить способ улучшения зрения. Многие мои знакомые даже отказываются от очков, употребляя ботву моркови. При этом неважно, близорукость у вас или дальнозоркость. Ботву можно класть в салаты, её можно насушить и исполь- зовать как приправу к супу… Главное: достаточно сезон поесть зелень моркови и вы как минимум на год улучшите своё зрение.
ЗОЖ 18,2000г., с. 12 5 столовых ложек молодой крапивы заливают стаканом воды, доводят до кипения, кипятят 3-5 минут, процеживают. Пьют равными дозами 3 раза в день за 30 минут до еды. Одновременно принимают по 1-2 чайные ложки муки из ячменного солода 2 раза в день после еды при прогрессирующей близорукости.Нужно больше кушать свежих фруктов, овощей, ягод — сейчас продают замороженную вишню и другие.
В настоящее время проводятся операции по коррекции зрения. И если очень захочется, то это возможно. Говорят безопасно и безвредно. Но сам не делал, ххотя зрение у меня -6,5 Пока смысла не вижу. Особенно на свою харю без очков взглянуть-мордоворот. Так что привык. А вы попробуйте! Удачи!
У меня тоже -10 и я вам скажу — не слушайте тех, кто вам скажет, что зрение можно восстановить. Можно остановить ухудшение, можно улучшить при особой гимнастике и отказе полностью от просмотра ТВ, работы на компе и чтения на диоптрию-полторы.
Лазерная коррекция — операция небезопасная и на самом деле она означает, что лазером как бы на глаз наносятся линзы (чисто условно) . Сам хрусталик так и остается сильно вытянутым, а мышцы глаза все равно не начинают сокращать его как у глаза с нормальным зрением.
При близорукости, хрусталик вытянут и при сокращении изображении фиксируется перед сетчаткой. Линзы позволяют компенсировать этот недостаток и зафиксировать изображение на сетчатке. Лазерная коррекция тоже. Но ни линзы, ни лазернаяя коррекция не позволяет хрусталику восстановиться. Поэтому все эти меры, придуманные Федоровым — фигня.
Сколько его ассистенточки лишили людей вообще зрения, сделав неправильно надрез — ужас. Лазерная коррекция более щадящий способ, но это не панацея.
Если бы Федоров не давил Утехина, его метод с бифокальными очками и гимнастикой «Зоркость» (найдите об этом информацию в и-нете) , сейчас множество людей могли бы иметь нормальное зрение.
Но Федоров, пока жил, сделал все, чтобы метод Утехина не нашел массовую поддержку. Сейчас справедливость восстановлена, но, увы, зрение людям уже не вернешь.
Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/23185312
